Запись опубликавана: 21.06.2012

1

Как убрать живот?

Каждая женщина стремится выглядеть превосходно. Каждый мужчина обращает внимание на подтянутое сексуальное женское тело. В погоне за красотой предлагаю рассмотреть 10 советов по приданию телу упругости и эластичности. Тем более, что все они доступны абсолютно каждому и не требуют каких-либо невероятных усилий и вложений.

1. Расслабление как способ убрать живот.
Говорят, что все болезни от нервов. На самом деле, во многом так оно и есть. Постоянные стрессы и срывы на работе и дома подрывают иммунитет, ослабляют человеческий организм, что подвергает его появлению всяческих болезней. Так, доктор философских наук Я.Сейдель после долгих исследований протекающих в организме химических реакций во время стресса пришел к выводу, что в напряженной стрессовой обстановке активно вырабатывается гормон кортизол. Он является причиной накопления жиров.
Так как полностью избавиться от стресса не представляется возможным, советуется время от времени усаживаться в кресло и в течение десяти минут расслабляться. Такая техника помогает снимать напряжение и заряжаться положительной энергией.

2. Завязываем с алкоголем.
Как и стресс, алкоголь влияет на образование гормона кортизола. Причем, многие считают, что больше всего вреда фигуре приносит пиво. Это не совсем так. Во-первых, вино гораздо калорийнее, во-вторых, под пиво уходит не одна пачка чипсов, сухариков и прочей гадости, которая также отрицательно сказывается на фигуре.

3. Ценные волокна в борьбе с животом.
Волоконная пища, к которой можно отнести овощи, фрукты, зерновые и различные биологически активные добавки, очень хорошо справляется с очищением организма от шлаков, запоров, улучшает в значительной мере пищеварение.

4. Вода – источник здоровой жизни.
Для взрослого человека нормой считается литр-полтора воды в день. Советуется употреблять стакан воды перед каждым приемом пищи – это поможет избавиться от вздутия живота и будет полезным для желудка.

5. Перестать сутулиться.
Помимо эстетической стороны, сутулость имеет и физические характеристики приносимого ей вреда. Позвоночник выпихивает внутренние органы вперед, что конечно же не хорошо. Встаньте мостиком – и почувствуйте, как живот придет в норму.

6. Бросаем курить.
Не сложно было догадаться, что курение также противопоказано здоровому образу жизни, в частности для фигуры. Многие говорят про набирание веса после отказа от курения, на деле же просто надо ограничивать все попытки «заесть» курение.

7. Втягивание живота. 
Может показаться странным, но у человеческого организма есть память и он начнет привыкать к такому положению мышц живота, если его втягивать периодически. Это же поможет немного втянуть и желудок.

8. Тренировки.
Никто не отменял, и не будет отменять никогда тренировки и физические нагрузки. Гимнастика и утренняя разминка станут отличным подспорьем в борьбе с животом.

9. Массаж.
Массирование живота хотя бы по 10 минут ежедневно принесет свои плоды уже через пару недель. Никаких сильных захватов живота, плавные и спокойные движения, постоянство в сеансах – и вы уже на пути к желаемому результату.

10. Безуглеводная диета.
Еще один совет для желающих избавиться от живота. Употреблять пищу с малым содержанием углеводов. Диетологи советуют не больше недели в месяц безуглеводной диеты.

  1. Июн 23 2012

    Надо мышцы живота держать в некотором напряжении. Мозг запоминает такое состояние мышц, и впоследствии они остаются в этом положении.

    Ответить

Поделитесь своими мыслями. Оставить комментарий.

(required)
(required)

Внимание: HTML не допускается. Ваш адрес электронной почты никогда не будет опубликован.

Подписаться на комментарии