Запись опубликавана: 31.05.2012

Как похудеть? Основные ошибки многих людей.

Большое количество людей на нашей планете пытается похудеть, но делает это неправильно. Многие считают, что есть надо три и более раз в день. И думают, что если они пропустят какой — то приём пищи, то это положительно скажется на снижении веса, другие же упорно верят, что если они ходят в спортивный зал, то можно есть сколько угодно и когда угодно.

Так вот обе эти методики ошибочны. Первая методика ошибочна, прежде всего, потому, что когда мы пропускаем какой-то прём пищи, у нас вырабатыва-ется гормон, который сигнализирует мозгу, что мы голодны. И в последующий приём пиши, мы элементарно можем съесть больше чем надо. Питаться надо регулярно, даже если вы худеете. Вы можете просто подбирать продукты таким образом, чтобы количество калорий в день не превышало допустимой нормы. Использование более мелкой посуды, чем обычно тоже помогает похудеть, во-первых, в неё и положить можно поменьше, а во-вторых, чувство голода проходит не сразу, а спустя 20 минут после приёма пищи. Вас никто не заставляет отказываться от пищи, просто подбирайте пищу, которая не только полезна, но и способствует похудению. К тому же есть приятные процедуры для похудения, такие как сауны, тёплые ванны с эфирными маслами. Больше двигайтесь, занимайтесь спортом. Желательные виды спорта: ходьба, бег, плавание, либо фитнесс, аэробика, езда на велосипеде. Это самые полезные виды спорта, в них вы сжигаете калории и во время тренировки в течение суток после тренировки, даже во время сна.

Вторая методика ошибочна, потому что если есть всё подряд , то можно элементарно нарушить баланс, количество жира, сжигаемого на тренировке, буде меньше вновь приобретённого. При занятии спортом питаться надо правильно, следить за допустимой нормой калорий. Только правильное питание, занятие спортом, полезные процедуры позволит нормализовать обмен веществ, снизить вес. Нужно отказываться от сладкого, не совсем конечно, но всё — таки, если вы собрались похудеть и употребляете пирожные, торты, шоколад, сдобные булочки, то у вас мало что получится. Это очень калорийная и вредная пища. Постарайтесь подобрать для себя специальный рацион, в котором будут овощи, фрукты, пост-ное мясо, яйца, бобы, и другие жизненно важные продукты, которые содержат как можно меньше калорий и способствуют снижению веса.

Узнайте больше из Диеты, Тело

Поделитесь своими мыслями. Оставить комментарий.

(required)
(required)

Внимание: HTML не допускается. Ваш адрес электронной почты никогда не будет опубликован.

Подписаться на комментарии